如果你對保養品稍有研究，應該對 Niacinamide（菸鹼醯胺/煙酰胺） 這個成分不陌生。Niacinamide是維他命B3的衍生物，它被視為萬能成分，能夠美白、控油、修復屏障，甚至還能減少細紋，近年來在護膚界大受歡迎，幾乎每個品牌都推出含有Niacinamide的保養品，從精華、乳液到面膜應有盡有。
Niacinamide真的有這麼神奇嗎？它適合所有肌膚嗎？又該如何挑選和使用Niacinamide保養品，才能發揮最佳效果？本文將深入解析維他命B3皮膚功效，並推薦12款熱門的niacinamide b3產品，幫助你找到最適合自己的選擇！
Niacinamide保養品推介榜
| 產品名稱 | 簡介（約80字） | 價錢 |
| ALPHA-H 維他命B精華 | 含菸鹼胺、透明質酸、藍銅肽等，穩定肌膚、強化屏障，深層補水，修復緊緻，適合敏感肌。pH值接近肌膚天然酸鹼平衡，溫和親膚。 | $520 |
| The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% | 10% Niacinamide 和 1% Zinc 配方，控油、縮小毛孔、改善痘痘，質地清爽，適合油痘肌。 | $49 |
| Beauty of Joseon 蜂膠 + 煙醯胺亮澤精華 | 含59.94%蜂膠萃取和2% Niacinamide，滋養不黏膩，補水保濕，提升光澤，淡化暗沉。 | $140.07 |
| Advanced Clinicals 5% 煙酰胺精華 | 5%煙酰胺搭配阿魏酸，抗氧化、提亮膚色，透明質酸和緊雅肽深層保濕，適合抗老和保濕需求。 | $69.33 |
| NATURA SIBERICA 後生元煙酰胺控油面精華 | 含煙酰胺、鋅、雲莓提取物等，改善毛孔、細紋，平衡皮脂，使肌膚光滑緊緻。 | $228 |
| Alpha-H 多元維他命亮白身體補濕精華 | 含維他命B3、C、E，抗氧化、抗炎，修復肌膚屏障，透明質酸和聚谷氨酸深層滋潤，適合全身使用。 | $270 |
| Halto Major 月見藍銅水漾面霜 | 含維生素B3、藍銅胜肽等，保濕修復，提升彈性，調節油脂分泌，令肌膚柔軟有光澤。 | $459 |
| Epionce IDS抗敵精華 | 含維他命B3、咸豐草提取物等，刺激肌膚更新，減淡皺紋，提升彈性和緊緻度，高效抗衰老。 | $1,280 |
| ALPHA-H Blemish Duo 速效去痘套裝 | 含祛痘啫喱和化妝水，水楊酸和菸鹼胺擊退暗瘡，BHA和植物成分舒緩泛紅，適合油性肌膚。 | $510 |
| 暮光身體潤膚乳 | 含霍巴巴油、海洋玻尿酸和B5，滋潤提亮膚色，質地清爽，搭配花香調精油，適合敏感肌。 | $348.7 |
| NATURA SIBERICA 後生元灶酰胺+維C亮白眼膜 | 含維他命C和煙酰胺，提亮眼周，改善細紋，舒緩泛紅，雙重打擊黑色素沉澱。 | $218 |
| Aster Aroma Eyedeline™ 亮眼啫喱 | 含Eyedeline™和Argireline™，促進膠原蛋白生成，改善眼袋、黑眼圈，維他命B3和透明質酸修護眼部。 | $138 |
維他命B3皮膚功效
Niacinamide之所以能夠成為護膚界的寵兒，主要是因為它擁有多種針對皮膚問題的功效，而且相對溫和，適合大多數肌膚使用。以下是它的主要護膚功效：
1. 亮白膚色並減少色素沉澱
Niacinamide 可以抑制黑色素轉運到肌膚表層，從而減少色素沉澱，使膚色更加均勻透亮。與傳統美白成分（如維他命C、熊果素）相比，Niacinamide 更加溫和，不易造成刺激，因此敏感肌也能使用。另外，對於有曬斑、痘印的人來說，Niacinamide 也是相當有效的選擇。
2. 調節皮脂分泌
Niacinamide 能幫助皮膚調節油脂分泌，減少出油量，進而降低毛孔堵塞的機率，對於容易長粉刺、痘痘的肌膚非常有幫助。許多控油型精華與乳液都含有 Niacinamide，因為它能穩定油水平衡，同時不會導致肌膚過度乾燥。
3. 修復肌膚屏障
皮膚屏障受損時，容易出現乾燥、泛紅、敏感等問題，Niacinamide 能夠促進神經醯胺（Ceramide）的生成，幫助修復肌膚屏障，減少水分流失，讓肌膚更加健康穩定，因此它不僅適合油性肌膚，也非常適合乾燥肌膚使用。
4. 抗氧化與抗發炎
Niacinamide 具有抗氧化與抗發炎的作用，能減少自由基對皮膚的傷害，同時舒緩因過敏、紫外線或其他外界刺激引起的泛紅問題，特別是敏感肌與酒糟肌，使用 Niacinamide保養品後通常能感受到肌膚變得更穩定。
5. 減少細紋與毛孔粗大
Niacinamide有輕微的抗老效果，它能夠促進膠原蛋白的生成，改善細紋與鬆弛問題，還能幫助皮膚維持彈性，使毛孔看起來較為細緻。
Niacinamide保養品選購指南
Niacinamide 產品種類繁多，不同濃度與配方適合不同的膚質與需求。在挑選 Niacinamide保養品時，可以依據以下幾點來做選擇：
1. 選擇適合的濃度
Niacinamide的濃度決定了它的護膚效果，市場上的產品通常介於 2% 至 10% 之間：
- 2%-5%：適合初用者或敏感肌，能溫和提亮膚色、保濕並強化肌膚屏障。
- 5%-10%：適合油痘肌或有明顯膚色不均問題的人，能加強控油、美白效果。
- 10%以上：適合有明顯斑點、毛孔粗大或抗老需求者，但高濃度 Niacinamide 可能會對敏感肌造成刺激，需先做肌膚測試。
2. 了解與其他成分的搭配
Niacinamide 與不同的成分搭配，會產生不同的護膚效果：
- 搭配玻尿酸：增強保濕效果，適合乾燥肌與敏感肌。
- 搭配維他命C：提升美白與抗氧化功效，但要注意兩者可能會有相容性問題，建議分開使用或選擇經過穩定配方的產品。
- 搭配水楊酸或A醇：有助於抗痘與抗老，但要注意濃度，以免過度刺激肌膚。
3. 產品形式的選擇
Niacinamide保養品的形式多種多樣，根據膚質與需求可以選擇：
- 精華液：適合需要高濃度護膚功效的人，容易吸收且作用較快。
- 乳液或面霜：適合乾燥肌與敏感肌，能提供保濕並減少刺激感。
- 洗面乳或面膜：適合油性或痘痘肌，能在短時間內發揮效果，降低油脂分泌。
Niacinamide保養品推薦
Niacinamide保養品推薦：ALPHA-H 維他命B精華 $520
精華含菸鹼胺、透明質酸、藍銅肽及奇亞籽等高效成份， 菸鹼胺可以幫助穩定肌膚、強化屏障，而維他命B5則能深入補水，讓肌膚維持柔嫩細滑的狀態，加上藍銅胜肽的修復與緊緻效果，讓肌膚免受有害的環境傷害，同時減少乾燥、細紋等早衰跡象。此外，這款精華的 pH 值在 5.2 - 5.6 之間，與肌膚的天然酸鹼平衡接近，因此使用起來溫和親膚，不容易造成刺激，敏感肌也能安心使用。
Niacinamide保養品推薦：The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% $49
如果你正在尋找一款平價又有效的Niacinamide精華，那麼The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%絕對是榜上有名的選擇！這款產品的配方簡單卻實力強大，主打10% 高濃度 Niacinamide 搭配 1% Zinc，能有效調節皮脂分泌，並具有抗菌、抗發炎的效果，專門針對控油、縮小毛孔、改善痘痘與淡化痘印，質地清爽不厚重，非常適合油痘肌使用。
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Niacinamide保養品推薦：Beauty of Joseon 蜂膠 + 煙醯胺亮澤精華 $140.07
精華主打Hanbang（韓方草本）配方，添加了高達 59.94% 的蜂膠萃取，搭配2% Niacinamide，蜂蜜般的質地滋養不黏膩，吸收速度快，使用後肌膚水潤透亮卻不會泛油光，特別適合想要補水保濕、提升肌膚光澤、淡化暗沉的人，讓肌膚每天都能呈現健康的好氣色。
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Niacinamide保養品推薦：Advanced Clinicals 5% 煙酰胺精華 $69.33
精華核心成分包含5%煙酰胺，搭配強效抗氧化劑阿魏酸（Ferulic Acid），能幫助抵抗肌膚老化，減少色素沉澱與暗沉，讓膚色更加均勻，透明質酸與緊雅肽（Peptide）則能深層保濕，為乾燥肌注入滿滿水分，讓肌膚維持水嫩透亮，特別適合想要抗老、提亮、淡化色斑，同時兼顧保濕的人使用。
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Niacinamide保養品推薦：NATURA SIBERICA 後生元煙酰胺控油面精華 $228
NATURA SIBERICA 後生元煙酰胺控油面精華含煙酰胺、鋅、發酵北方雲莓、野生覆盆子提取物等成分，並以BIOME BASE後生元作機底，能改善粗大毛孔並柔化細紋，同時減少粉刺和粉刺的形成，有助平衡過多的皮脂生成，改善皮膚質地和瑕疵，使肌膚變得光滑緊緻。
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Niacinamide保養品推薦：Alpha-H 多元維他命亮白身體補濕精華 $270
精華內含維他命B3、維他命C、維他命E，具有抗氧化、抗炎的特性，能保護肌膚免受環境傷害，幫助修復肌膚屏障，減少泛紅與水分流失，讓膚況更加穩定健康，再搭配透明質酸與聚谷氨酸這兩大超強保濕成分，能即時深層滋潤肌膚，並提供長效鎖水效果。長期使用，皮膚會變得水嫩細滑，散發自然透亮感，而且採用無香料配方，孕婦與哺乳期媽媽也能使用。
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Niacinamide保養品推薦：Halto Major 月見藍銅水漾面霜 $459
月見藍銅水漾面霜是一款專為肌膚保濕和修復而設計的特別面霜，含有多種有效成分，包括維生素B3、蘆薈萃取、藍銅胜肽、洛神花萃取和苦橙精油等。銅三肽-1是一種促進肌膚修復的成分，能減少肌膚老化跡象，同時提升肌膚彈性和緊實度，維生素B3則有助於調節肌膚油脂分泌，使肌膚更平滑柔軟，令妝容更加貼服有光澤，輕鬆get bling bling水光肌！
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Niacinamide保養品推薦：Epionce IDS抗敵精華 $1,280
高效抗衰老精華含維他命B3、咸豐草提取物、椎茸等成分，能刺激肌膚更新，有助減淡幼紋及皺紋，撫平肌膚粗糙，均勻膚色同時提升肌膚彈性、緊緻度及膚質。只需一星期，改善肌膚衰老徵狀達94%，比市場上其他醫學抗氧老精華更為優勝！
Niacinamide保養品推薦：ALPHA-H Blemish Duo 速效去痘套裝 $510
套裝包含祛痘除印啫喱及清透祛痘化妝水，祛痘除印啫喱富含水楊酸及菸鹼胺，有效擊退暗瘡並由內到外徹底潔淨毛孔，加上尤加利樹的抗菌特性配合產品的啫喱質感，能針對細菌引起的暗瘡同時紓緩紅腫肌膚 ；清透祛痘化妝水則含2％的BHA、洋甘菊、山金車、百里香和青瓜，能減輕肌膚泛紅、過敏及浮腫現象，更不會抽乾肌膚水份，非常適合因皮脂過多或細菌而引起泛紅的肌膚使用。
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Niacinamide保養品推薦：暮光身體潤膚乳 $348.7
潤膚乳含完美比例的霍巴巴油跟海洋玻尿酸及B5，滋潤肌膚，敏感肌也適用！另外產品添加菸鹼酸B3， 能提亮膚色，改善膚色不均勻。質地清爽不黏膩，搭配清新花香調精油，在身上留下淡淡的迷人香氣，超級療癒！
Niacinamide保養品推薦：NATURA SIBERICA 後生元灶酰胺+維C亮白眼膜 $218
眼膜中的維他命C有效提亮光澤，改善膚色膚質， 煙酰胺則能強化肌膚水份屏障，舒緩泛紅敏感肌並改善細紋，雙重打擊黑色素沉淀及眼睛四周暗啞色素！
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Niacinamide保養品推薦：Aster Aroma Eyedeline™ 亮眼啫喱 $138
亮眼啫喱融合Eyedeline™ 和Argireline™ 兩項註冊成份，臨床認證，Eyedeline™的海洋成分能促進膠原蛋白和彈性蛋白產生，保持真皮的強度和彈性，從而改善眼袋、浮腫、黑眼圈、眼紋，Argireline™六胜肽則具有抑制神經物質過度釋放的作用，有助減少表情紋及細紋呈現，對於減少眼部皺紋效果尤其顯注，配合維他命B3、透明質酸、羅馬洋甘菊香薰精油等修護成份，全面呵護眼晴！
使用Niacinamide保養品注意事項
雖然 Niacinamide 是一款相對溫和、適合多數肌膚的護膚成分，但在使用時仍需注意一些關鍵事項，以確保護膚品能發揮最佳效果，並避免可能出現的肌膚刺激或不適：
1. 避免與高濃度酸類一起使用
許多人在護理肌膚時，會搭配多種強效成分來加強效果，例如果酸（AHA）、水楊酸（BHA）、杏仁酸、A醇（Retinol）等。然而，Niacinamide 本身雖然較為溫和，但當它與高濃度的酸類成分一起使用時，可能會引發肌膚刺激，導致泛紅、乾燥甚至屏障受損。
為什麼 Niacinamide 不宜與高濃度酸類一起使用？
- pH 值相差過大，可能影響吸收與穩定性：酸類成分（如果酸、水楊酸）的 pH 值通常較低，介於 3.0 - 4.0 之間，而 Niacinamide 的最佳 pH 值則在 5.0 - 7.0 之間。當兩者同時使用時，可能會影響 Niacinamide 的穩定性與吸收效果，甚至導致皮膚屏障失衡。
- 可能引起肌膚刺激與發炎：當 Niacinamide 與高濃度酸類搭配時，可能會增加肌膚的敏感度，使部分肌膚出現紅腫、刺痛，甚至加重泛紅問題，尤其是敏感肌更應避免這樣的組合。
如何正確搭配 Niacinamide 與酸類？
如果你的護膚需求同時包括 Niacinamide 的修護與酸類成分的去角質，建議採取錯開時間使用的方式，例如：
- 早上使用 Niacinamide、晚上使用果酸或水楊酸：減低酸類護膚品對肌膚的刺激，同時讓 Niacinamide 發揮修復與保濕的作用。
- 隔天使用：如果肌膚較為敏感，可以一天使用 Niacinamide，一天使用酸類，避免肌膚負擔過重。
- 層層疊加方式：如果皮膚耐受度較高，可以在使用酸類產品後，等待 15-30 分鐘，讓肌膚 pH 值回復，再塗抹 Niacinamide 精華液。
2. 從低濃度開始使用Niacinamide保養品
許多人在護膚時，常常急於看到效果，可能會選擇高濃度的 Niacinamide 產品，例如 10% 或 15% 以上的濃度，但這樣的方式可能會讓肌膚一下子無法適應，導致不必要的刺激反應。因此無論是初次使用 Niacinamide，或是想嘗試更高濃度的產品時，都應該採取「循序漸進」的方式，讓肌膚慢慢適應。
- 降低肌膚不耐受的風險：Niacinamide 本身是低刺激成分，但高濃度時仍然可能引起某些肌膚的不耐受反應，如輕微刺痛、發紅、乾燥等問題。
- 確保最佳吸收效果：肌膚的耐受度需要逐步建立，先從 2% - 5% 開始，讓皮膚適應後，再慢慢提高到 10% 甚至更高濃度，能夠讓肌膚逐漸適應，避免突然刺激。
3. 白天使用 Niacinamide需搭配防曬
雖然 Niacinamide 本身不像 A 醇或果酸那樣會使肌膚變得更敏感，但由於它具有美白和淡斑效果，使用後若沒有做好防曬，可能會影響整體護膚效果，甚至導致新的色素沉澱，因此在早晨使用 Niacinamide保養品後，務必記得塗抹防曬霜，以確保護膚效果最大化。
如何正確搭配 Niacinamide 與防曬？
- 早晨護膚步驟：Niacinamide → 保濕乳液 → 防曬霜
- 選擇 SPF30 以上的防曬產品，確保能有效隔離紫外線，減少色素沉澱與自由基傷害。
- 戶外活動時，每 2-3 小時補擦一次防曬，避免長時間曝曬導致護膚效果減弱。
4. 乾燥肌與敏感肌應搭配保濕成分
儘管 Niacinamide 具有修復屏障的作用，但在高濃度使用時，部分乾燥肌與敏感肌人士仍然可能會感覺到輕微的乾燥或緊繃感，因此在使用 Niacinamide 產品時，應搭配高保濕的成分，以確保肌膚水潤穩定。
適合搭配的保濕成分
- 玻尿酸（Hyaluronic Acid）：幫助肌膚鎖水，增加保濕度。
- 神經醯胺（Ceramide）：強化肌膚屏障，減少水分流失。
- 積雪草（Centella Asiatica）：具有舒緩與修復效果，適合敏感肌。
最佳使用順序
- 清潔肌膚後，先塗抹 Niacinamide 精華液。
- 接著使用含有玻尿酸或神經醯胺的保濕乳液或面霜，強化肌膚屏障。
- 白天則需加上防曬，以完整保護肌膚。
Niacinamide保養品Q&A
Niacinamide保養品適合哪些肌膚？
Niacinamide 保養品適合幾乎所有膚質，因為它的特點是溫和、低刺激，並能針對多種肌膚問題提供改善效果。油性肌膚 可以使用 Niacinamide 來調節皮脂分泌，減少毛孔阻塞與痘痘生成，改善毛孔粗大的問題。乾性肌膚 則能從 Niacinamide 中獲得保濕與修復屏障的好處，提升肌膚的鎖水能力，減少乾燥脫皮狀況。敏感肌 也適合 Niacinamide，因為它具有抗發炎特性，能夠幫助舒緩肌膚泛紅與敏感現象。此外，熟齡肌膚 也可以使用 Niacinamide 來促進膠原蛋白合成，減少細紋與鬆弛，維持肌膚的緊緻與彈性。
Niacinamide 與維他命 C 可以一起使用嗎？
許多人擔心 Niacinamide 與維他命 C（Vitamin C）會相互影響，但實際上，這兩種成分是可以一起使用的。Niacinamide 主要透過抑制黑色素轉運 來美白，而維他命 C 則能夠 抑制酪胺酸酶活性，減少黑色素生成，兩者搭配能夠發揮更強的美白與抗氧化效果。現代護膚品的配方已經能夠穩定這兩種成分，因此不會產生不良反應。不過，為了確保最佳效果，建議可以 早上使用維他命 C（抗氧化、防禦紫外線），晚上使用 Niacinamide（修復、美白），或者選擇含有兩者的穩定複合配方產品。
使用 Niacinamide保養品會有副作用嗎？
Niacinamide 通常是溫和且安全的成分，但某些人在使用高濃度 Niacinamide（10% 以上）時，可能會出現輕微刺痛感、泛紅或乾燥。這通常是因為肌膚屏障較弱，或是對高濃度的活性成分較敏感。如果你是第一次使用 Niacinamide，建議從低濃度（2%-5%）開始，讓肌膚逐步適應。另外，如果本身有嚴重的肌膚敏感問題，建議先在手腕內側做「局部測試（Patch Test）」，確保不會有過敏反應。此外，Niacinamide 具有輕微的降血壓作用，如果是血壓偏低的人，長期高劑量攝取（如口服補充劑）時應諮詢醫生。
Niacinamide 能夠幫助改善痘痘嗎？
可以！Niacinamide 能夠抑制皮脂分泌，減少毛孔堵塞，並且具有抗發炎的作用，對於發炎性痘痘（如紅腫痘）有良好的舒緩效果。此外，它還能夠修復痘痘後的受損肌膚，加速痘印消退。
什麼年齡開始使用 Niacinamide 保養品最好？
Niacinamide 適合任何年齡層，但最推薦的使用年齡是 20-30 歲，此時肌膚開始出現暗沉、毛孔問題與初老現象。對於 40 歲以上的熟齡肌，則可以搭配 A 醇或胜肽，增強抗老效果。
Niacinamide可以每天使用嗎？
是的，Niacinamide 是一種溫和且穩定的成分，可以每天使用，甚至每天早晚都能使用。它不像 A 醇（Retinol）或果酸（AHA/BHA）那樣會增加肌膚敏感度，因此大多數膚質都能夠耐受。不過，如果是初次使用者或敏感肌，建議先從每週 2-3 次開始，讓肌膚適應後再增加頻率。如果使用 Niacinamide 時沒有出現刺痛、泛紅等不適感，可以每天使用，甚至搭配其他護膚品來增強效果。日間使用時記得搭配防曬霜（SPF30 以上），避免紫外線影響美白與修復效果。
Niacinamide 需要多久才能看到效果？
Niacinamide 的效果因人而異，但一般來說，大約 4-6 週 就能看到明顯的改善。控油、縮小毛孔與提亮膚色 通常在 2-3 週內 就會開始有感，而 淡化痘印、色斑與細紋 則需要 4-8 週，甚至更長的時間才能看見顯著變化。如果是用來修復肌膚屏障、舒緩泛紅，可能 1-2 週內 就能感受到膚況變得更穩定。持續使用 3 個月以上，可以達到最佳效果，讓肌膚變得更健康透亮。
Niacinamide會讓皮膚變黃嗎？
不會，Niacinamide 並不會讓皮膚變黃。相反地，它能夠幫助提亮膚色、均勻膚色，減少暗沉。有些人會誤以為使用 Niacinamide 變黃，是因為搭配了 不穩定的維他命 C，或是肌膚本身有色素沉澱問題。如果擔心膚色變暗，可以確保日常護膚時搭配 防曬霜（SPF30 以上），減少紫外線造成的影響。此外，選擇質地清爽、適合自己膚質的 Niacinamide 產品，並注意保濕，也能幫助維持肌膚健康光澤。
Niacinamide保養品適合孕婦使用嗎？
是的，Niacinamide 是孕婦與哺乳期媽媽可以安全使用的護膚成分。許多懷孕或哺乳期間的女性會擔心皮膚變得暗沉、敏感，Niacinamide 能夠提亮膚色、修復屏障、減少泛紅與鎖水，幫助肌膚維持健康狀態。不過，建議選擇成分簡單、不含刺激性添加物（如高濃度酸類或酒精）的產品，確保肌膚不會受到不必要的負擔。如果有任何疑慮，也可以先諮詢醫生，選擇最適合自己的護膚方式。
Niacinamide 可以改善紅血絲與泛紅嗎？
可以！Niacinamide 具有抗發炎與修復肌膚屏障的作用，對於容易泛紅、敏感的肌膚來說，是一個非常好的護膚成分。它能夠幫助減少微血管擴張，舒緩肌膚紅腫，讓肌膚更加穩定。如果你的肌膚容易因為換季、敏感或外界刺激而泛紅，Niacinamide 可以幫助降低這些問題，並減少皮膚的不適感。搭配 積雪草、燕麥萃取或神經醯胺，可以加強修復效果，讓肌膚更加健康穩定。