即使每天洗頭，頭皮屑依然如雪花般飄落在肩膀上，甚至出現大片頭皮屑情況？頭皮屑是很多人常見的困擾，造成頭皮屑大片的原因多種多樣，包括頭皮乾燥脫皮、頭皮炎症、過度使用造型產品等。當頭皮的油脂分泌不平衡，或者細菌和真菌過度增生，就可能導致皮屑的生成。
想解決頭皮屑煩惱？本文將為你拆解頭皮屑成因、種類、頭皮屑改善方法等，並推薦多款去屑洗頭水和頭皮護理產品，幫助你輕鬆擺脫頭皮屑困擾。
頭皮屑是怎麼形成的？
頭皮屑的形成主要是由於頭皮的細胞過度增生和脫落過程異常所導致。正常情況下，頭皮的角質層細胞會隨著新細胞生成逐漸脫落，這是一個自然的新陳代謝過程。然而，當這個過程加速時，角質層細胞的脫落速度變得過快，頭皮上就會形成大量的死皮細胞，最終成為我們肉眼可見的頭皮屑。
頭皮屑成因
- 真菌感染：頭皮上的「馬拉色菌」（Malassezia）是一種常見的真菌，它以頭皮的油脂為食。當這種真菌過度增生時，會刺激頭皮，加速皮膚細胞的脫落，形成頭皮屑。
- 頭皮乾燥：乾燥的頭皮容易出現脫皮現象，這會形成細小、白色的頭皮屑，通常伴隨頭皮緊繃、乾癢感。
- 油脂分泌過多：當頭皮油脂分泌過多時，會為真菌繁殖提供有利環境，從而導致頭皮屑增多。
- 不適合的護理產品：使用含有刺激性化學成分的洗頭水或過度使用造型產品，會破壞頭皮的天然屏障，導致頭皮敏感或油脂失衡，進而引發頭皮屑。
- 頭皮炎症（脂溢性皮炎）：這是一種頭皮炎症，常見於油脂分泌過多的人群，表現為紅腫、發癢，伴隨著油膩的黃白色頭皮屑。
- 壓力和不健康的生活方式：壓力過大、飲食不均衡、睡眠不足等，會影響身體的免疫系統，從而加劇頭皮屑的情況。
頭皮屑種類
乾性頭皮屑 | 油性頭皮屑（脂溢性頭皮屑） | 頭皮炎性頭皮屑 | 季節性頭皮屑 | |
特徵 | 細小、白色或灰白色的皮屑，容易從頭皮脫落。 | 顆粒較大，呈黃白色，質地較黏，會附著在頭皮或頭髮上。 | 伴隨頭皮紅腫、發炎，出現大片的油膩頭皮屑，甚至有時會形成結痂。 | 隨著季節變化，尤其在乾燥或寒冷的季節，頭皮屑數量會明顯增加。 |
成因 | 多因頭皮乾燥、缺水引起，常伴隨頭皮乾癢感，特別是在寒冷或乾燥的環境下更為明顯。 | 由於頭皮油脂分泌過多，真菌（如馬拉色菌）過度繁殖，會導致頭皮屑增加和頭皮油膩感。 | 脂溢性皮炎或接觸性皮膚炎等頭皮炎症引起，常伴隨強烈的頭癢感。 | 主要由於環境因素引起的頭皮乾燥，缺乏水分和油脂，導致頭皮屑暫時增多。 |
頭皮屑大片的原因是甚麼？
當頭皮屑呈現大片時，通常說明頭皮的問題比較嚴重，並非只是一般乾燥或偶發性的脫屑，以下是與大片頭皮屑相關的具體特徵及可能原因：
- 頭皮炎症：當頭皮發生炎症時，如脂溢性皮炎或乾癬，頭皮會出現大範圍的油膩屑或厚重的皮屑，這些屑片可能黏附在頭皮上，不易脫落，且常伴隨頭皮紅腫、發癢、甚至出現疼痛感。
- 皮屑質地油膩：這類大片頭皮屑通常黏附在頭髮或頭皮上，顏色偏黃，油膩且厚重。這種情況多與頭皮油脂分泌過多、真菌過度增生有關，常見於脂溢性皮炎患者。
- 脫屑的範圍：大片的頭皮屑通常不只是局部出現，而是覆蓋整個頭皮的大範圍脫屑。這反映出頭皮的健康狀況出現較大的問題，如皮膚屏障功能受損或頭皮受到持續的刺激。
- 乾燥引起的大塊皮屑：在乾燥的頭皮狀況下，也可能出現大片脫皮現象。這類皮屑通常是白色、乾燥、細碎，但當乾燥情況嚴重時，可能會形成較大塊的頭皮屑，並伴隨頭皮緊繃和脫皮現象。
- 慢性皮膚病：像乾癬這樣的慢性皮膚病，會導致頭皮出現厚厚的鱗狀皮屑，這些皮屑比普通頭皮屑更大且更難脫落，有時還會引發頭皮的明顯紅腫。
如何有效去除頭皮屑？6大頭皮屑改善方法
1. 使用專業的去屑洗頭水
選擇含有抗真菌和去屑成分的洗頭水，如水楊酸、鋅吡硫酮（ZPT）、酮康唑等，能有效抑制真菌的過度增生，減少頭皮屑生成。這類洗頭水專為頭皮屑問題設計，能夠深層清潔頭皮，並有效減少皮屑。
2. 定期清潔頭皮，避免過度洗頭
保持頭皮清潔非常重要，但同時避免過度洗頭，以免破壞頭皮的天然油脂屏障。建議每隔1-2天洗一次頭，並輕輕按摩頭皮以促進血液循環，減少頭皮屑的形成。
3. 使用保濕頭皮護理產品
如果頭皮乾燥是頭皮屑的主因，可以選擇一些滋潤、保濕的頭皮護理產品，如頭皮精華或頭皮保濕噴霧，幫助舒緩乾燥並修復頭皮的天然屏障，減少脫皮現象。
4. 調整飲食和生活習慣
不良的飲食習慣如高糖、高油脂的飲食，可能會加劇頭皮油脂分泌，導致頭皮屑增多。多攝取維生素B、鋅等營養素，保持均衡的飲食，有助於維持頭皮健康。此外，減少壓力和保持充足睡眠，對於改善頭皮屑問題也有幫助。
5. 避免使用刺激性頭髮造型產品
頭髮造型產品中的化學成分，特別是含酒精的產品，會使頭皮變得更加乾燥或油膩，進而增加頭皮屑。減少使用或選擇無刺激性的產品，並定期清潔頭皮，以保持健康的頭皮環境。
6. 定期去角質，改善頭皮循環
頭皮和皮膚一樣，也需要定期去角質。使用專門為頭皮設計的去角質產品，幫助去除老化的角質細胞，保持頭皮的清潔和健康，減少頭皮屑的形成。
哪些洗頭水對去頭皮屑效果最好？
去屑洗頭水推薦：CADITAR 抗脂溢去屑洗髮露
價錢：$148/ 150ml
CADITAR 抗脂溢去屑洗髮露專為油性頭髮及頭皮而設，能有效緩解頭皮瘙癢、去屑及控油。臨床研究證實，用後能帶來溫和淨化與鎮靜頭皮的效果。產品富含杜松精油、白千層及茶樹精油，具有抗脂溢及抗真菌的功效，並能有效去除頭皮屑；剌檜木精油能調節油脂分泌，保持頭皮健康；檸檬酸則能幫助加速角質更新，讓頭皮潔淨健康。
去屑效果：★★★★★
控油效果：★★★★★
鎮靜效果：★★★★☆
去屑洗頭水推薦：OMG 無矽髮肌護理洗髮水
價錢：$520/ 250ml
OMG 無矽髮肌護理洗髮水加入摩洛哥植物幹細胞、膠原蛋白和透明質酸鈉等成分，能修護髮絲，為髮根至髮尖注入活力。SCALP系列專注於深層潔淨，有效回復頭皮水油平衡，結合人參根部萃取物及當藥精華，能強化毛囊，舒緩緊繃不適、敏感和痕癢等問題，並同時改善阻塞、皮屑和油脂分泌失衡。持續使用有助於維持頭皮健康平衡，為毛囊帶來所需的營養。
去屑效果：★★★★☆
控油效果：★★★★★
鎮靜效果：★★★☆☆
去屑洗頭水推薦：ROHASEED 茶籽調理及防脫洗髪露
價錢：$158/ 500ml
香港品牌 ROHASEED 以有機茶籽無矽配方製造的茶籽調理及防脫洗髪露，成份天然，無添加及無有害化學物，只含茶籽水、茶籽精華、羊毛脂、維他命 B-5，無論是小孩或是孕婦都能用。茶籽洗髪露能由根源着手，調理頭皮、毛囊及頭髮健康，促進自我修復至回復自然平衡，徹底改善多種頭皮頭髮問題，例如脫髮、頭皮屑、頭瘡、敏感痕癢、毛躁、甚至太乾或太油的頭皮，使頭髮重新健康生長，變得豐盈。
去屑效果：★★★★☆
控油效果：★★★★☆
鎮靜效果：★★★★☆
>> 按此了解或購買 ROHASEED 茶籽調理及防脫洗髪露
去屑洗頭水推薦：Relove 107酵萃 蓬鬆控油淨化頭皮洗髮精
價錢：$208/ 450ml
這款洗髮露以獨家研發的雙益酵母配方，能改善頭皮環境，達至長效抗屑控油、改善頭皮搔癢。產品適合所有髮質和頭皮類型，甚至適合染燙後的頭髮都能享受清爽蓬鬆的效果。產品的弱酸性5.5配方能有效養護頭皮生態，保持頭皮的健康平衡。洗髮露還提供兩種香氛選擇：峽灣森林香調帶有柑橘、鈴蘭和茶香；莫內花園香調則帶有香檸檬、玫瑰及弗吉尼亞雪松香氣，讓你在洗髮護髮同時享受更奢華的感官體驗。
去屑效果：★★★★☆
控油效果：★★★★★
鎮靜效果：★★★☆☆
>> 按此了解或購買 Relove 107酵萃 蓬鬆控油淨化頭皮洗髮精
去屑洗頭水推薦：Atomu 皮炎消濕疹洗髮露
價錢：$195/ 300ml
Atomu 皮炎消濕疹洗髮露為 pH5.5 弱鹼性的低過敏性洗髮水，成分含木炭粉，有效去除化學殘留物，控制搔癢症狀，徹底清潔頭髮和頭皮，並透過 ERBA 技術滋潤純素皂，不會留下任何填充劑，溫和清潔頭皮同時提供必要的保濕和滋養，十分適合敏感和濕疹頭皮使用。
去屑效果：★★★☆☆
控油效果：★★★★★
鎮靜效果：★★★★☆
頭皮護理產品推薦：Dr.SEED Solution Booster 去皮屑頭皮護理液
價錢：$96/ 100ml
Dr.SEED 的去皮屑頭皮護理液採用專利有效成分，能深層清潔，維持頭皮水油平衡，並穩定角蛋白週期，促進營養吸收，同時控制皮脂及舒緩頭皮，減少皮屑出現。使用時，你可把平時使用的洗髮水倒於手掌上，然後混合1至2泵頭皮護理液，用後能感到頭髮十分清爽乾淨。
去屑效果：★★★★★
控油效果：★★★★☆
清爽程度：★★★★☆
>> 按此了解或購買 Dr.SEED Solution Booster 去皮屑頭皮護理液
頭皮護理產品推薦：MD 強韌護理頭皮修護精華
價錢：$400/ 60ml
這款頭皮護理產品由醫生研發，無矽配方採用強效成分，如扁桃酸、丁香提取物、咖啡因提取物等，做到止癢防敏感、減少頭皮屑及預防脫髮等，並獲得臨床測試，證實功效顯著。這款頭皮修護精華特別適合油性頭皮人士使用，有助減少頭髮的多餘油脂及疏通毛囊，深層清潔頭皮環境，令頭皮全日感覺清爽透氣。
去屑效果：★★★★★
控油效果：★★★★★
清爽程度：★★★☆☆
頭皮護理產品推薦：Alpha-H 去角質強健頭皮護理
價錢：$240/ 100ml
Alpha-H 的頭皮護理產品以 BHA 結合嶄新配方，於洗髮前用1分鐘即可促進頭皮健康。配方除了選用脂溶性水楊酸，溫和為頭皮去角質、去除囤積在毛囊凹槽中的油脂和老廢角質外，更採用澳洲原生沙漠青檸及茴香香桃提取物，提供天然抗氧化功能，有助平衡頭皮微生態及增強天然保護屏障，讓頭髮更容易梳理，有助促進頭髮健康生長。
去屑效果：★★★★☆
控油效果：★★★★☆
清爽程度：★★★★☆
頭皮護理產品推薦：Aster Aroma 祛屑防脫髮按摩油
價錢：$118/ 30ml
Aster Aroma 祛屑防脫髮按摩油蘊含茶花籽油、快樂鼠尾草迷迭香、百里香、雪松木純香薰精油，能刺激頭皮血液循環，強健毛囊並促進頭髮增生，去除頭皮層。荷荷巴油的結構則與人體皮脂相似，能夠深層滋潤頭皮，防止乾燥和毛孔堵塞。只需每週使用2-3次，於洗髮時以5-6滴的份量塗擦於頭皮上，並加以輕輕打圏按摩，即可讓頭皮和頭髮更加健康、強韌。
去屑效果：★★★★★
控油效果：★★★☆☆
清爽程度：★★★☆☆
>> 按此了解或購買 Aster Aroma 祛屑防脫髮按摩油
頭皮護理產品推薦：Georgiemane 頭皮磨砂膏
價錢：$270/ 150ml（原價：$339）
這款來自 Georgiemane 的純素頭皮磨砂膏蘊含蔗糖顆粒、咖啡因和椰子油等，可溫和去角質及徹底清潔頭皮，去除乾燥鱗片、堆積物和多餘油脂，讓頭皮恢復清爽和舒適，為髮根創造健康環境以促進頭髮生長，非常適合乾燥或片狀頭皮人士。
去屑效果：★★★★★
控油效果：★★★☆☆
清爽程度：★★★☆☆
頭皮護理產品推薦：MD 神仙免洗頭皮精華
價錢：$390/ 14ml
MD 神仙免洗頭皮精華專除了能促進頭髮健康生長，其強效配方亦能幫助去除頭皮屑，保持頭皮清潔。這款精華內含多種強效成分，如七葉樹籽提取物、石蓴提取物、水解羽扇豆蛋白、生物素等，有助於平衡頭皮油脂分泌，減少因油脂過多引起的頭皮屑問題。同時，它能深層滋養毛囊，修復受損的頭皮細胞，促進頭皮健康，減少頭皮發癢和乾燥的現象。定期使用此產品，有助於有效改善頭皮狀況，防止頭皮屑再度出現，讓頭皮維持最佳狀態。
去屑效果：★★★★☆
控油效果：★★★★☆
清爽程度：★★★★☆
【 Cosmart 10.10 雙十狂購節 】
Cosmart 全站滿指定金額除了可享低至81折，更有 「買1送1」專區，買1件指定產品即送1件價值高達$405的組合產品，讓大家盡享雙十狂購優惠。10月14日前，購買全站產品可享以下優惠：
- 【優惠碼 Double10】$800享9折送PMD Silversilk™ 粉紅色頭帶 (價值$307)
- 【優惠碼 Double1010】滿$1300享81折送MD® 增長睫毛精華液 (價值$1089)
- 【買1送1 ! 限時搶購】買指定產品送價值高達$405產品
*優惠受條款及細則約束
*贈品數量有限，送完即止
頭皮屑和頭皮乾燥有甚麼關係？
頭皮乾燥是頭皮屑的一個常見原因，當頭皮缺乏水分時，表層皮膚細胞容易乾燥脫落，形成細小、白色的乾性頭皮屑。乾燥的頭皮通常會伴隨頭皮緊繃和發癢感，尤其在寒冷或乾燥的環境中情況更加明顯。此外，頻繁使用過熱的水洗頭也會導致頭皮乾燥，從而增加頭皮屑。
頭皮屑和頭皮炎有甚麼區別？
頭皮屑：頭皮屑是由於頭皮細胞過度脫落所形成的，可能與真菌、油脂分泌過多或乾燥有關。頭皮屑多數是白色或灰白色，呈細小片狀，通常伴有頭癢感。
頭皮炎（如脂溢性皮炎）：頭皮炎是頭皮上的一種炎症反應，通常表現為紅腫、發癢、油膩的大片皮屑。頭皮炎的皮屑較為油膩且黃白色，可能黏附在頭皮上，並伴隨嚴重的頭癢和發炎感。
頭皮屑會傳染嗎？
頭皮屑本身不具傳染性，因為它是由頭皮細胞的自然脫落或頭皮健康問題所引起的。另外，導致頭皮屑的原因，如馬拉色菌過度繁殖，雖然是一種常見的頭皮微生物，但不會在人與人之間傳播，因此頭皮屑並不是傳染病。
如何預防頭皮屑再度出現？
- 使用合適的洗髮水：選擇含有抗真菌和去屑成分的洗髮水，如鋅吡硫酮、酮康唑，能有效控制真菌的增生。
- 保持頭皮清潔：定期洗頭，尤其是在頭皮油脂分泌較多時，避免油脂堆積，防止真菌過度繁殖。
- 保持頭皮適度保濕：避免過度洗頭和使用過熱的水，並定期使用頭皮護理產品保持頭皮水分平衡。
- 減少使用刺激性造型產品：避免含酒精或強效化學成分的造型產品，以防頭皮受刺激，增加頭皮屑風險。
甚麼習慣容易導致頭皮屑？
- 過度洗頭：頻繁洗頭會使頭皮失去天然油脂，導致乾燥和脫屑。
- 使用不合適的護理產品：使用含刺激性成分的洗髮水或造型產品會破壞頭皮的健康屏障。
- 飲食不健康：高糖、高脂飲食可能加劇頭皮油脂分泌，從而導致頭皮屑增多。
- 壓力過大：長期處於壓力下會影響免疫系統，從而加劇頭皮屑問題。
頭皮屑是否與飲食有關？
飲食與頭皮屑有一定關係，高糖、高脂飲食容易導致油脂分泌過多，為真菌的增生提供有利條件，從而導致頭皮屑增加。相反，維持均衡的飲食，攝取足夠的維生素B、鋅和必需脂肪酸，能幫助維持頭皮健康，減少頭皮屑的發生。
為甚麼頭皮屑會讓頭皮發癢？
頭皮屑通常伴隨頭癢，這是因為真菌（如馬拉色菌）的增生會刺激頭皮，引發炎症反應，導致頭皮敏感、發癢。頭皮乾燥或油脂分泌過多，也會讓頭皮變得易受刺激，從而引發癢感。此外，因頭皮屑脫落後堆積在頭皮上，對頭皮的摩擦也會加劇癢感。
頭皮屑過多是否需要看醫生？
如果頭皮屑持續過多，伴隨嚴重的頭癢、頭皮發紅、發炎或皮膚破損，建議看醫生。這可能是脂溢性皮炎、乾癬或其他皮膚疾病的徵兆，醫生能夠進行診斷並提供針對性的治療方案，幫助改善頭皮狀況。
頭皮屑和壓力有關嗎？
壓力會影響頭皮屑的增多，當身體處於壓力狀態時，免疫系統可能會受到影響，從而改變皮脂分泌和真菌的平衡，導致頭皮屑增加。壓力還會引起身體的整體炎症反應，進一步加劇頭皮屑和頭皮癢的問題。
過度洗頭會不會增加頭皮屑？
過度洗頭可能會增加頭皮屑，頻繁使用強效洗髮水會洗掉頭皮的天然油脂，使頭皮變得乾燥，從而導致乾性頭皮屑。同時，過度刺激頭皮也可能引起油脂分泌的反彈，增加頭皮屑的風險。因此，保持適當的洗頭頻率，並選擇溫和的洗髮水，有助於維持頭皮健康，減少頭皮屑的產生。
頭皮護理相關文章
>> 8款頭皮敏感洗頭水推薦！一次過止頭痕/去頭皮/減少頭油及泛紅+拆解頭皮敏感原因
>> 換季頭皮敏感｜一文看換季頭皮癢原因及7大改善頭皮乾癢方法+頭皮敏感洗頭水推薦
