明明晚上才洗完頭，睡醒就嚴重出油，一天洗幾次頭都無法改善出油情況？那你很有可能是油性頭皮體質！油性頭皮是皮脂分泌過度或者毛孔周圍的皮脂分泌不順暢而產生的頭皮問題，角質或頭皮屑結塊堵塞毛孔，導致皮脂堆積，長久下來，容易產生頭皮過敏及掉髮問題，不容忽視！
頭皮出油的主要成因
頭皮出油的成因複雜多樣，既有內在的生理因素，也有外在的環境和護理習慣影響。從內在因素來看，頭皮出油主要與皮脂腺的分泌過於旺盛有關。每個人頭皮上的皮脂腺數量是固定的，但皮脂的分泌量會受荷爾蒙水平、遺傳、飲食、壓力等多種因素影響。特別是在青春期、壓力大或飲食過於油膩的情況下，皮脂腺容易過度活躍，導致頭皮出油問題加劇。
外在因素方面，不當的護理習慣是加重頭皮出油的重要原因。例如，頻繁洗頭會剝奪頭皮的天然油脂，導致皮脂腺為了補償過度清潔而分泌更多的油脂。使用含有刺激性成分的洗髮產品，也會刺激頭皮，加劇油脂的分泌。此外，環境中的高溫、高濕度，以及長時間佩戴帽子或使用不透氣的髮型產品，都是造成頭皮出油的外部因素。
油性頭髮護理tips
1.頭皮深層清潔
每週使用一次有去角質功能的洗頭水，徹底清潔頭皮的皮脂和毛孔內的污垢。洗髮前先梳頭或進行頭皮按摩，也是清除頭髮灰塵和污染物很好的方法。
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2.使用皮脂調節功能的洗頭水
可以選擇添加酵母萃取（Asebiol）、維生素B3（niacinamide）、PCA鋅（Zinc PCA）、植物萃取等成分的控油洗頭水以調理皮脂健康。
洗頭時利用手指的指紋按摩清潔頭皮，並沖洗乾凈。使用油性專用洗頭水後頭髮容易乾燥，可在洗髮後使用護髮素、髮膜等保護頭髮。
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3.洗髮後及時吹乾頭髮
洗髮後吹乾頭髮非常重要，頭皮尚未乾或紮頭髮睡覺，容易引起頭皮過敏。
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如何正確洗頭？
1.適當洗頭的頻率
太頻繁或太少次的清潔對於頭皮而言都是不健康的，可根據個人膚質調整洗頭次數，比較容易出油的人可以一天一次。
2.適當洗頭的水溫
使用過高的水溫會帶走過多的頭皮油脂，使頭皮更容易受到刺激，同時髮絲也會因此變得乾澀、失去光澤，因此建議將水溫調到接近體溫的 36～38℃ 較佳。
3.洗淨頭皮而非頭髮
頭髮是死的，既不會出油，也不會傳導，所以洗頭時的清潔重點應該是放在頭皮，而不是頭髮，至於髮絲的部份，只需用清水與少許的洗髮精泡泡沖5-10秒就可以了。
4.適當洗頭的力度
有些人以為用指甲清潔才能將髮絲間隙的油脂清洗乾淨，但其實這是非常傷害頭皮與毛囊的做法，只要用指腹溫柔按摩頭皮，就能達到很好的清潔效果。
【相關問題】
頭皮出油的主要成因是甚麼？
頭皮出油的主要成因包括皮脂腺分泌過於旺盛、飲食習慣不當、壓力過大以及不當的護理習慣。這些因素會導致頭皮過度出油，影響頭髮的清爽和健康。
油性頭髮應該使用甚麼洗髮產品？
油性頭髮應該使用專門設計的去油洗頭水，如OMG+髮肌平衡淨化洗髮露、CADITAR抗脂溢去屑洗髮露和Relove 107酵萃蓬鬆控油淨化頭皮洗髮精，這些產品能夠有效清潔頭皮、平衡皮脂分泌，並保持頭髮的清爽。
如何減少頭皮出油的問題？
要減少頭皮出油，首先需要選擇合適的去油洗頭水，避免使用刺激性強的護理產品，並調整洗髮頻率。內在調理方面，建議保持清淡的飲食，多攝取富含維生素的食物，並通過運動和冥想等方式減壓，保持頭皮的健康平衡。
過度洗髮會加劇頭皮出油嗎？
是的，過度洗髮會剝奪頭皮的天然油脂，導致皮脂腺為了補償過度清潔而分泌更多的油脂。因此，建議根據個人的頭皮狀況，合理安排洗髮頻率，一般每週洗髮2-3次即可。
壓力會影響頭皮出油嗎？
壓力是影響頭皮出油的重要因素之一。長期處於高壓狀態會影響荷爾蒙水平，導致皮脂分泌失衡，進而加劇頭皮出油問題。因此，保持良好的心態，學會適當減壓，對於控制頭皮出油有著重要的作用。
有甚麼方法可以保持頭皮清爽？
為了保持頭皮清爽，建議選擇適合油性頭髮的去油洗頭水，合理安排洗髮頻率，避免使用過多的造型產品，並保持健康的飲食和生活習慣。此外，定期進行頭皮按摩也能幫助改善頭皮的血液循環，減少頭皮出油的問題。